تخمه کدو؛ خوراکی کوچک با خواص بزرگ

تخمه کدو یکی از محبوب‌ترین و پرخاصیت‌ترین انواع تخمه‌هاست که علاوه بر طعم خوشایند، سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن است. این دانه‌های کوچک سبزرنگ نه تنها به عنوان تنقلات در دورهمی‌ها مصرف می‌شوند، بلکه می‌توانند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشند.

خواص تخمه کدو

1. تقویت سیستم ایمنی
   تخمه کدو منبع غنی از روی (زینک) است که برای تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری‌ها ضروری است.

2. دوستدار قلب و عروق
   وجود اسیدهای چرب مفید و آنتی‌اکسیدان‌ها در تخمه کدو، به سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می‌کند.

3. بهبود خواب و آرامش
   این دانه‌ها حاوی تریپتوفان هستند که به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک می‌کند.

4. تقویت استخوان‌ها و موها
   کلسیم، منیزیم و فسفر موجود در تخمه کدو برای سلامت استخوان‌ها و همچنین شادابی پوست و مو بسیار مفید است.

ارزش غذایی تخمه کدو (در هر 100 گرم)

• انرژی: حدود 560 کالری

• پروتئین: 30 گرم

• چربی سالم: 50 گرم

• فیبر: 6 گرم

• منبع غنی منیزیم، فسفر، آهن و روی

نتیجه‌گیری

تخمه کدو نه تنها یک تنقلات خوشمزه برای مصرف روزانه است، بلکه سرشار از خواص درمانی و تغذیه‌ای نیز می‌باشد. اگر به دنبال خرید تخمه کدو تازه و باکیفیت هستید، پیشنهاد می‌کنیم از فروشگاه آجیل و خشکبار برجیا بازدید کنید و علاوه بر تخمه کدو، سایر محصولات متنوع ما را هم بررسی نمایید.